疲労回復から美容効果まで、アルギニンのもたらす健康効果を徹底解説！

• 1-1.アルギニンの概要

• 1-2.必須アミノ酸との違い

• アルギニンの効果1：血流改善と血圧の正常化

• アルギニンの効果2：免疫機能の向上

• アルギニンの効果3：成長ホルモンの分泌を促進

• アルギニンの効果4：疲労回復、筋肉修復

• アルギニンの効果5：肌の保湿効果

• アルギニンの効果6：代謝の促進・体脂肪減少

• 3-1.アルギニンを多く含む食品

• 3.2.効果的な摂取方法

• 3-3.サプリメントを活用

• 5.1.過剰摂取により考えられる影響

• 5.2.医薬品との相互作用