健康と美容にシトルリン！その効果を徹底解説

• 2-1. 血流改善

• 2-2. 疲労回復

• 2-3. 持久力の向上

• 2-4. 肌のうるおいやハリの向上

• 2-5. デトックス効果

• 3-1.シトルリンが豊富な食品一覧

• 3-2.日常の食事で取り入れるコツ

• 4-1.サプリメントの選び方

• 4-2.摂取タイミングと適切な量

• 4-2.注意点と副作用

• 5-1.運動との組み合わせで効果アップ

• 5-2.シトルリンと一緒に摂りたい栄養素