ビタミンCとは？4つの健康効果や効率的な摂取方法を解説

• 体内のコラーゲン合成をサポート

• メラニン生成を抑制

• 免疫力を高める

• 鉄の吸収を促進

• ビタミンCを壊さずに摂取する

• 鉄分と一緒に摂取する

• サプリメントから摂取する