マグネシウムが睡眠の質を向上させる？良い睡眠をサポートするマグネシウムの効果を解説！

• マグネシウムの基本情報

• マグネシウム摂取の重要性

• 神経の興奮を抑える働き

• ホルモン分泌を調節する働き