プロバイオティクスは効果ない？プロバイオティクスの効果と摂取方法を解説

• 乳酸菌

• 酪酸菌

• 菌株の種類は何か

• 菌が腸まで届きやすい仕組みになっているか

• 腸内環境を改善

• 便秘や下痢の改善

• 発がんリスクの低下

• 免疫機能を調節

• 血圧低下作用

• 組み合わせて摂取する

• 摂取タイミングを工夫する

• 服用している薬との相性に注意する